小孩初次踏出舒適圈、進(jìn)入到陌生的環(huán)境、跟陌生的人生活一定會(huì)不習(xí)慣、害怕，這時(shí)候可以照著教養(yǎng)專(zhuān)家王宏哲的8個(gè)方法，減緩小孩的入學(xué)分離焦慮！

最近是幼兒園的開(kāi)學(xué)季，許多爸媽都在親子社團(tuán)分享自己小孩上學(xué)的痛苦：「明明第一天還好好的，但第二、第三天就開(kāi)始崩潰了，哭鬧著不肯進(jìn)去。」小孩哭鬧的原因我們都能理解，畢竟以前都跟在爸媽身邊，但現(xiàn)在居然要一個(gè)人面對(duì)全新環(huán)境，這種改變就連大人也會(huì)感到不自在。

source: unsplash

知名教養(yǎng)專(zhuān)家王宏哲在新書(shū)《教養(yǎng)的秘密》中，就針對(duì)小孩開(kāi)學(xué)的分離焦慮做介紹，提供8個(gè)方法加強(qiáng)小孩的安全感、快速度過(guò)孩子的拒學(xué)期。

如何改善分離焦慮1.同理并傾聽(tīng)

面對(duì)不理性的哭鬧，大人再怎么理性都沒(méi)用，只會(huì)更激怒小孩。因此大人唯一能做的安撫方式就是理解小孩的焦慮、并傾聽(tīng)他的煩惱。順著孩子的話講，不必改變孩子的觀念、或是強(qiáng)迫他接受現(xiàn)狀。例如：「我知道你很害怕，但學(xué)校有很多好玩的玩具。你只要吃完下午的點(diǎn)心媽媽就會(huì)來(lái)接你了?！?/span>

如何改善分離焦慮2.保持彈性，但要設(shè)定底線

我們可以尊重小孩的情緒，包容他的脾氣，也可以提供一些選擇緩解小孩的情緒，例如讓他帶他喜歡的玩具、或是要什么人陪；但最終，父母還是要堅(jiān)持底線，該上學(xué)就是要上學(xué)，到了什么時(shí)候爸媽該離開(kāi)就是要離開(kāi)，越是依依不舍就越會(huì)讓小孩得寸進(jìn)尺，一再挑戰(zhàn)底線。

如何改善分離焦慮3.分離時(shí)爸媽要保持淡定

看著小孩聲嘶力竭、像無(wú)尾熊一樣抱緊自己，任誰(shuí)都會(huì)心疼、舍不得，但如果大人自己也表現(xiàn)出舍不得的樣子，更會(huì)讓小孩覺(jué)得有機(jī)可趁、事情有翻轉(zhuǎn)的可能。因此大人再怎么舍不得，還是要控制好自己的表情、保持淡定，一來(lái)容易讓小孩死心，二來(lái)小孩也有可能被影響，會(huì)比較平靜一點(diǎn)。

舉例來(lái)說(shuō)：小孩如果撞到頭，大人如果表現(xiàn)出慌張的樣子，小孩也會(huì)馬上跟著大哭；但如果大人淡淡，小孩也會(huì)覺(jué)得：「咦好像沒(méi)什么大不了的」就不哭了！

如何改善分離焦慮4.分散小孩注意力

王宏哲表示：「分散小孩注意力是處理小孩的分離焦慮時(shí)很有用的做法?！苟稚⒂變鹤⒁饬ψ詈玫姆绞剑褪怯螒?、玩具。可以讓幼兒園老師拿教室內(nèi)好玩的游戲吸引小孩注意力、讓孩子心甘情愿地進(jìn)去；或是用神秘的語(yǔ)氣跟小孩說(shuō)教室內(nèi)有什么好玩的東西。

source: unsplash

如何改善分離焦慮5.提供固定作息

有分離焦慮的小孩，對(duì)未知的改變更會(huì)感到焦慮。因此在園內(nèi)的作息、照顧者盡量都是固定的，如果有代課老師、換到其他教室上課，也是先跟孩子告知、讓他有心理準(zhǔn)備，能有助于減緩小孩的焦慮情緒。爸媽答應(yīng)小孩幾點(diǎn)來(lái)接他，也最好要準(zhǔn)時(shí)、說(shuō)到做到。

如何改善分離焦慮6.支持孩子參與活動(dòng)

幼兒園內(nèi)會(huì)幫孩子安排很多活動(dòng)，也有許多小朋友能在園內(nèi)找到好朋友。爸媽可以多鼓勵(lì)小孩與身邊的人、環(huán)境建立連結(jié)，對(duì)周遭環(huán)境熟悉了以后，自然會(huì)減少焦慮感。

如何改善分離焦慮7.逐漸拉長(zhǎng)分開(kāi)的時(shí)間

如果小孩真的很不適應(yīng)。大人可能要委屈一點(diǎn)，先讓小孩短時(shí)間待在幼兒園，再逐漸拉長(zhǎng)時(shí)間，例如先上半天班、再慢慢上全天班。如果你正準(zhǔn)備讓小孩明年上幼兒園，可以先報(bào)名小團(tuán)體的課程，讓孩子適應(yīng)與爸媽分開(kāi)的生活。

如何改善分離焦慮8.贊美孩子的獨(dú)立

贊美是萬(wàn)靈丹！不管小孩在幼兒園做了什么事，大人都可以浮夸的贊美，讓他對(duì)上學(xué)生活產(chǎn)生信心！例如他自己吃飯、自己會(huì)舉手跟老師說(shuō)要上廁所、早上乖乖跟爸媽說(shuō)掰掰。這些贊美都是小孩越來(lái)越勇于上學(xué)的養(yǎng)分。

source: unsplash

除此之外，王宏哲也建議父母：「不要在孩子面前把老師形容成威嚴(yán)、負(fù)面的形象。」例如小孩一直哭著不肯進(jìn)去，就恐嚇小孩：「你看，你哭到老師都來(lái)了！」、或是一再叮嚀小孩：「要乖乖聽(tīng)老師的話」。

當(dāng)然，學(xué)生要尊敬老師、聽(tīng)話沒(méi)有錯(cuò)，但如果小孩已經(jīng)對(duì)上學(xué)很恐懼，父母又灌輸孩子「學(xué)校有恐怖的人」，只會(huì)讓孩子更抗拒。王宏哲建議家長(zhǎng)可以改成：「學(xué)校老師是很厲害的玩伴，他什么都會(huì)、而且可以帶你玩更多游戲喔！」、「學(xué)校老師可以幫你很多忙，如果你想媽媽、想上廁所，都可以找老師協(xié)助、他會(huì)保護(hù)你?！?/span>

看孩子哭得可憐，爸媽真的好舍不得喔～尤其是小孩為了不要上學(xué)，什么甜言蜜語(yǔ)都說(shuō)得出來(lái)：「爸爸媽媽我愛(ài)你、不要走！」、「我想跟你們?cè)谝黄稹沟鋵?shí)這真的是長(zhǎng)大的必經(jīng)過(guò)程！等一個(gè)禮拜、一個(gè)月孩子適應(yīng)后，他們自然就會(huì)體會(huì)到上學(xué)的好處了～這段時(shí)間，也只能跟孩子互相鼓勵(lì)、忍耐一下啰！