最近看到一則網(wǎng)絡(luò)笑話：

「不吃早餐＝慢性自殺

常吃燒烤＝慢性自殺

整天抱怨＝慢性自殺

缺乏運(yùn)動(dòng)＝慢性自殺

手機(jī)不離身＝慢性自殺

長(zhǎng)期待室內(nèi)＝慢性自殺

熬夜晚睡＝慢性自殺

突然發(fā)現(xiàn)，我這一整天啥都沒(méi)干，都忙著自殺了。」

大家瘋狂轉(zhuǎn)貼，豪邁的笑看自己慢性自殺的人生，好像青春無(wú)限一般。

我回過(guò)頭來(lái)審視一下自己，發(fā)現(xiàn)我過(guò)得挺健康的。前陣子在女人進(jìn)階粉絲頁(yè)上發(fā)起了早睡早起的挑戰(zhàn)，約莫三十天內(nèi)，我都在晚上10 點(diǎn)左右陪小乖入睡，早上5 點(diǎn)多起床，運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)文章或是跟自己對(duì)話。也發(fā)起過(guò)「多喝水，戒糖飲」的挑戰(zhàn)，鼓勵(lì)版友跟我一起一個(gè)月內(nèi)替自己補(bǔ)充水分，別再天天與手搖飲料為伍。也盡量不吃加工食品，放入口中的盡量是我也敢喂食小孩的，通常就是最接近原型的食物。最近，我也在挑戰(zhàn)「一百日運(yùn)動(dòng)不斷電」，每天找時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不管是跑步、重量訓(xùn)練還是CrossFit，鍛煉自己的體能，也鍛煉自己的意志力。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我非?！笎?ài)自己」。

愛(ài)自己，才有能力愛(ài)別人

「一個(gè)愛(ài)自己的媽媽?。吭趺纯梢?？難道你不夠愛(ài)小孩嗎？」

我很愛(ài)自己，不代表我「只」愛(ài)自己。

我很愛(ài)自己，照顧好自己的身體，才有體力去照顧好小孩，才有健康的身體可以陪小孩一起走下去。

我很愛(ài)自己，整理好自己的情緒，才不會(huì)很容易暴走，遷怒老公小孩，才能營(yíng)造家里一個(gè)溫馨快樂(lè)的氛圍。

我很愛(ài)自己，不愿意犧牲任何夢(mèng)想，努力嘗試各種可能性，因?yàn)榇竽懲黄片F(xiàn)況的母親，就能教育出勇敢負(fù)責(zé)的小孩。這是身教，更勝于言教。

我的身份很多，母親、妻子、女兒、行銷(xiāo)長(zhǎng)、部落客、講師…，其中一個(gè)更重要的角色其實(shí)是「自己」。我每天會(huì)找時(shí)間跟自己獨(dú)處，聽(tīng)聽(tīng)自己的聲音，了解當(dāng)下的情緒，注意自己的能量，隨時(shí)調(diào)整。

聽(tīng)起來(lái)很不可思議，職業(yè)婦女白天埋首于工作中，晚上一踏進(jìn)家門(mén)就會(huì)被小孩纏住，煮晚餐、喂食、調(diào)解小孩吵架、幫小孩洗澡、陪小孩玩玩具、念床前故事、跟老公討論行程安排與家務(wù)，哪里有時(shí)間跟自己獨(dú)處？

呵，這就是媽媽不停精進(jìn)自己的其中一個(gè)原因，當(dāng)你學(xué)會(huì)高效資源管理、專案管理，你就可以將時(shí)間妥善利用與切割，有效率的完成手邊的上百件待辦事項(xiàng)。

媽媽再忙，也要有Me Time

為了擁有與自己獨(dú)處的時(shí)間，我嘗試過(guò)各種找到Me Time 的方法，試圖在煩亂的家務(wù)與小孩的尖叫聲中找到屬于自己的獨(dú)處空間。

小孩還小的時(shí)候，像陀螺般瘋狂旋轉(zhuǎn)的媽媽幾乎不可能有空閑時(shí)間，而且小孩隨時(shí)有突發(fā)狀況，媽媽一晚可能就要起身十幾次，連完整的睡覺(jué)時(shí)間都不可得。不要說(shuō)沒(méi)了自己，連同事們?cè)谟懻摃r(shí)下最流行的電影、韓劇、歌手，我都一頭霧水。

那時(shí)候，我曾經(jīng)拼湊非常多碎片時(shí)間，完成自己的娛樂(lè)時(shí)間。例如，在喂奶與擠奶的時(shí)間，每次15~20 分鐘閱讀小說(shuō)，3 個(gè)月后我終于完食了三本厚厚的《龍紋身的女孩》系列小說(shuō)。例如，利用每天洗澡完吹頭發(fā)的那10 分鐘看美劇，一個(gè)禮拜后我就可以拼湊著看完一集。

現(xiàn)在小孩大了點(diǎn)，Showing 上了小學(xué)，小乖也滿3 歲，有了幾年照料小孩的經(jīng)驗(yàn)，少了點(diǎn)焦慮與驚慌失措，我近來(lái)比較不會(huì)有燃燒殆盡的疲憊感。我開(kāi)始學(xué)著給自己更有質(zhì)感的Me Time. 我晚上10點(diǎn)陪小乖入睡，早上5點(diǎn)多起來(lái)晨跑、寫(xiě)文章，在最精神飽滿的時(shí)間，跟自己對(duì)話、替自己充電。我發(fā)現(xiàn)這比起晚上趁小孩睡著后，在忙碌了一整天后，精疲力竭、意志力薄弱，只有力氣滑手機(jī)、看影集的Me Time，更有質(zhì)感也更有價(jià)值

「干嘛要這么累？」朋友曾經(jīng)這樣問(wèn)。

「這樣才不會(huì)疲憊?！刮疫@樣回答。

媽媽每天都在燃燒、在給予，電量不停地釋出，不堅(jiān)持給自己一丁點(diǎn)充電的時(shí)間，那么沒(méi)電還硬撐著要照顧全家的媽媽，對(duì)老公、小孩、家庭是有毒性的。

我不希望小孩對(duì)我的印象是「疲憊的、不快樂(lè)的、煩躁的、匆忙的、生氣的」。我希望我能給小孩的印象是「開(kāi)心的、幽默的、努力的、勇敢的」

開(kāi)心的媽媽，才有開(kāi)心的小孩，才有開(kāi)心的家庭。

小孩最好的榜樣，就是媽媽

電影中的鋼鐵人，在真實(shí)世界中真有其人。這個(gè)角色的發(fā)想原型就是伊隆·馬斯克（Elon Musk），Tesla 電動(dòng)汽車(chē)的CEO，同時(shí)也是SpaceX 私人太空發(fā)射公司與PayPal 網(wǎng)上付費(fèi)機(jī)制的創(chuàng)辦人。他曾經(jīng)表示他絕大部分的成功，都要?dú)w功于他那位曾經(jīng)是作家、營(yíng)養(yǎng)師，從15 歲開(kāi)始到現(xiàn)在68 歲都還從事模特兒事業(yè)的超模老媽梅伊·馬斯克（Maye Musk）。

梅伊說(shuō)：「孩子知道我是非常努力工作的人。我的孩子都循規(guī)蹈矩，非常努力，一開(kāi)始就非常獨(dú)立。」

我也非常認(rèn)真地過(guò)生活，非常努力的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，我希望我成為一個(gè)更好的人，因?yàn)椋@樣我才能成為孩子的榜樣。

之前有看到好友修修在美國(guó)度蜜月時(shí)，心有所感的觀察：「每次在街頭看到一些活力天真的小女孩，就會(huì)覺(jué)得她好萌好可愛(ài)啊～但一轉(zhuǎn)頭看到她媽媽，就會(huì)很憂心她長(zhǎng)大后也會(huì)成為體重過(guò)百、走路都有困難的美國(guó)大嬸…」

我們都習(xí)慣這樣認(rèn)定，認(rèn)為父母的作為與小孩的行為舉止是正相關(guān)的。我們會(huì)認(rèn)為小孩不尊重人、不守規(guī)矩，很大的可能是家教不夠嚴(yán)謹(jǐn)。我們想知道小孩未來(lái)的樣貌，就會(huì)不自覺(jué)的去觀察他們的父母…

父母對(duì)小孩影響這么大，尤其是跟小孩較為密切相處的媽媽。若是媽媽在照顧小孩家庭的過(guò)程中，失去了自己。那么小孩的楷模，是否就是「沒(méi)了自己的媽媽」呢？

那，又是誰(shuí)呢？

嘿，因?yàn)閻?ài)小孩，請(qǐng)你更愛(ài)自己。