身為媽媽，妳的口頭禪是什么？「我數到三」、「不要再讓我講第二次」、「再不去洗澡打屁股了喔」很多時候說到喉嚨沙啞，孩子仍舊愛聽不聽，讓媽媽實在是心累。

其實，不只是在大人的世界要學會良好溝通術，與孩子對話也需要有聰明的溝通技巧，才能避免孩子總是左耳進右耳出的情況，若與孩子之間的溝通順利、沒有障礙，親子間的關系也能升溫，孩子不會對你封閉自己，也能減少彼此的沖突。

一名臨床心理學家Nadene，在收集了各種專家的臨床經驗、建議之后，整理出了8 個父母在與孩子溝通時，該掌握的溝通技巧，幾乎適用于每一對父母與孩子，想要把話說進孩子心坎里嗎？快把這8 個技巧學起來吧！

1. 用「驚嘆句」打開與孩子溝通的大門

當孩子從學校回來，很開心的跟你分享今天學校發(fā)生的趣事，你會怎么回應他？是因為手邊正在忙碌，而只能回應「嗯、好、我知道了」還是你愿意放下工作，跟孩子說「哇！真的嗎？」「這真是太棒了！」「后來呢？你能跟我多說點嗎？」這樣的語句，來打開孩子的話匣子呢？

這樣的話語能帶來一種魔法，讓孩子產生興奮感、安全感，他們會知道父母對自己在乎、并且真的對自己說的話感興趣，從平常的瑣事開始，就養(yǎng)成讓孩子愿意跟你說話的習慣，長大后，孩子也會非常樂意跟你分享他的心事。

2. 常說「要…」而非「不要…」

當父母對孩子說「不要…」通常在內心另一層面，就是希望孩子「要…」，比如說，孩子正拿著蠟筆在桌面上涂鴉，與其說「不要畫在桌上！」不如說「去拿張紙，在紙上畫畫吧！」把你希望發(fā)生的情況表達出來，會比把不希望發(fā)生的情況前面加上「不要」更好。

更多例子：
「不要出去外面，會冷到的！」改成「請待在家中，因為出去外面太冷了」
「不要打你弟弟！」改成「請對你弟弟溫柔一些」

3. 和孩子雙向溝通，而非總是提供指令

許多父母和孩子說話的方式，總是停留在「給予指令」的層面，像是「快去寫作業(yè)」、「快去洗澡」、「聯(lián)絡簿拿出來給我簽名」等等，但在這些指令之后，孩子通常沒有空間可以再去回應父母，因為這件事已經下定論了。

溝通是雙向的，和孩子溝通也是一樣，就算是幼小的孩子還不太會說話，仍舊可以訓練他開口，把「嘴巴張開，吃飯啰！」變成「寶寶我們來吃飯好不好呀？」讓孩子能用任何方式去回應這個提問。

4. 常用「我」開頭，而非「你」開頭

「你」開頭的句子，通常都帶有指責的含義，但是如果能夠用「我」來當做與孩子溝通的開始，可以幫助孩子更加明白，他的行為會造成什么樣的影響，甚至增加自己的責任感，促使他更有動力改變自己。

比如說：「你房間真的是一團亂！」改成「我整理你的房間花了好多時間，我需要你順手整理一下?！?、「你考試怎么又考的那么差？」改成「我很擔心你的功課，有什么我，可以幫你的嗎？」

5. 找對時間，加強話語的重要性

當孩子正在一場激烈的手機游戲當中，你說什么幾乎都不會對他造成任何影響，因為他的注意力完全不在你身上，要讓自己說出的話，對孩子來說更具重要性，首先要找一個對的時間跟他說，比如說餐桌上、睡覺前，當孩子的注意力可以全然投入在你的話語當中的時候。

6. 別用負面言詞形容孩子

有些父母喜歡用「激將法」，在孩子做錯事，或是做的不夠好時，對他說「你真笨」、「真是邋遢的小孩」、「你難道還是兩歲嗎？」希望孩子可以發(fā)憤圖強，做出更好的行為。

但其實，這些言語對孩子來說只會造成反效果，不只不會讓孩子更好，甚至可能讓他自我形象低落，認為自己真的很笨、很邋遢、很不成熟，若長期被負面言語對待，對未來也會產生影響。

7. 說客氣的話、溫柔的話

「請、謝謝、對不起」對孩子也要常常說！從小訓練，不只能幫助孩子同樣對父母養(yǎng)成說好話的習慣，也能讓親子關系不容易起沖突。

舉例來說：「謝謝你幫忙洗碗盤！」、「你把房間整理干凈了，做的真好！」、「你讓我感到很驕傲！」、「很高興你和妹妹相處的很好！」、「我愛你」

8. 讓孩子感受到你接納他的全部

若孩子能夠感覺到自己完全被接納，他對所有人的態(tài)度都會完全改變，也會更放心的去和你分享他生活中的大小事，還有他所有細膩的感受。

假如孩子在餐桌上說：「我不想吃蔬菜?！苟慊卮稹赴咽卟顺韵氯?！你總是不吃蔬菜！不吃蔬菜會變丑喔！」這樣威嚇、否定的語句，會讓孩子覺得自己很糟糕，也會讓他與父母之間設立一個圍墻，向父母漸漸封閉自己。

當遇到這樣的情況，你不妨試試這么說：「我知道你覺得蔬菜不好吃，我也知道嘗試任何事物都不容易，但我相信你可以做得到，只要試試看，你會發(fā)現沒那么可怕的！」接納孩子的全部，不代表同意孩子的全部行為，而是要讓孩子知道，他的行為對父母來說并不是羞恥，讓孩子擁有安全感。

資料來源：
8 psychologist-backed tips for improving communication with kids