視力小衛(wèi)士就是我
我們班現(xiàn)在近視人數(shù)很多，他們一直被近視這個惡魔追著，我是一個“幸運者”，沒近視?？晌业囊暳ρ凵仙蟼€學期比，退步了！所以，從現(xiàn)在開始，我要保護視力！
第一、 我計劃每節(jié)課下課，我都出去眺望遠處，媽媽說，看書，寫字或看電視一段時間后，看看遠處的綠葉，能緩解眼睛的疲勞。有助保護視力！
第二、 寫字姿勢要端正，做到手握筆，一寸間；胸離桌，一拳頭，眼看紙，一尺遠！
第三、 我要少看電視，少玩電腦和手機等其它電子產(chǎn)品，控制在半小時之內(nèi)。這樣對眼睛的傷害會少一點。
第四、 如果覺得眼睛累了，就閉上眼睛休息一會，再睜開。也可以做一下眼保健操來減輕眼睛的疲勞。
第五、 多進行戶外運動，多看看綠色植物，可以解除眼睛的疲勞！
以上幾點都是保護眼睛的方法，讓我們一起來當視力小衛(wèi)士，保護好自己的眼睛，是你實現(xiàn)夢想的第一步！
保護視力全家總動員——爸爸媽媽的行動：
1、 讓孩子多吃一些有助于視力的食物：富含維生素A的蔬菜如胡蘿卜、紫甘藍。奶類，蛋類、魚類等。營養(yǎng)均衡，不挑食。
2、 書房布置明亮寬敞、光線充足。給孩子選合適的護眼燈，最好的是有品牌保證的。燈光要從左邊打向右邊。
3、 督促孩子看書、寫字姿勢，適時提醒；平時不看電視，不玩電腦，周末可以適當放松！但每次不超過半小時。自己也不看。
4、 控制做家庭作業(yè)的時間，平時控制在一小時之內(nèi)，如果孩子眼眼疲勞時，可以讓她先休息一會。特別是周末作業(yè)比平時多一點時，不要讓孩子一次性一做就兩三個小時！按計劃每天做一點！
5、 多教孩子一些保護視力的方法，如眼睛疲勞時可以選擇遠處眺望和近處觀看相結(jié)合的形式，在戶外時躺在草地上，閉上眼睛在太陽底下曬曬。
6、 多利用假日與孩子從事戶外活動，走向大自然，除了幫助孩子放松眼肌之外，還可以增進親子關系。