當媽媽陷入產(chǎn)后憂郁的情緒中，親人可以做的7件事，幫助另一半甩開憂郁情緒！
追求當個完美媽媽、照本宣科的照顧寶寶，漸漸地對育兒生活感到喘不過氣，從一開始的產(chǎn)后憂傷演變成產(chǎn)后憂郁，除了媽媽本身要放寬心外，另一半也要在一旁支持、協(xié)助才行。
一名住在東京的日本媽媽，個性容易緊張焦慮，凡事要求完美，產(chǎn)后罹患「產(chǎn)后憂郁癥」，無法照顧小孩，需要父母協(xié)助，因此產(chǎn)生罪惡感，導致失眠、食欲不振，曾在日本求助精神科，但服用藥物后出現(xiàn)惡心、食欲不振等副作用導致癥狀無法改善。
主治醫(yī)師周伯翰表示，依照癥狀嚴重度區(qū)分，產(chǎn)后憂郁可分為「產(chǎn)后憂傷（baby blue）」、「產(chǎn)后憂郁癥(Postpartum depression)」以及「產(chǎn)后精神病（postpartum psychosis）」等三大類。「產(chǎn)后憂傷」癥狀較輕，約有30至75%的媽媽于生產(chǎn)完后的幾天內(nèi)莫名哭泣、哀傷、情緒敏感，主因為生產(chǎn)后快速賀爾蒙變化，懷孕壓力得到釋放，或開始體認媽媽的責任重大，而產(chǎn)生壓力所引起，多半于二周內(nèi)會改善。不過，一成多的媽媽「產(chǎn)后憂傷」癥狀越來越嚴重，且持續(xù)兩周以上，進展為「產(chǎn)后憂郁癥」，另外0.1~0.2%媽媽出現(xiàn)更嚴重的「產(chǎn)后精神病」，甚至出現(xiàn)自殺或殺嬰等念頭。
臨床顯示，產(chǎn)后憂郁影響范圍深遠，除了媽媽本身身心健康外，包括母嬰關系與夫妻關系都會因此變差。令人擔憂的是，很多憂郁媽媽擔心藥物副作用，不愿就醫(yī)。周伯翰表示，如果患者上一胎生產(chǎn)后，出現(xiàn)「產(chǎn)后憂郁癥」與「產(chǎn)后精神病」，則在下次生產(chǎn)很容易復發(fā)，務必早期治療與預防復發(fā)，透過藥物以及心理咨商，減輕憂郁。針對治療效果不佳的或是無法忍受藥物副作用的重度憂郁癥，則可以使用「經(jīng)顱磁刺激(TMS)」治療，若有高度危險性，則建議住院治療，甚至電痙攣治療（ECT）。
7個建議幫助產(chǎn)后憂郁的媽媽
如果另一半產(chǎn)后憂郁，周伯翰提出七大建議，「同理、支持、傾聽、不責備、不只關心寶寶、先生一起分擔寶寶的照顧，必要時陪同太太一同就醫(yī)」。周伯翰提醒新手爸媽，在照顧小孩時，不要太要求完美，全部照本宣科，依照醫(yī)療專業(yè)書籍養(yǎng)小孩，增加自己額外的壓力，必要時向周邊有育兒經(jīng)驗的親友請教求助。
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