黏著媽媽不放、進學校就大哭大鬧 孩子分離焦慮，怎么辦？
面對分離焦慮的孩子，當主要照顧者準備要離開孩子的視線時，建議清楚地告訴孩子：「我要去什么地方，什麼時候回來。 」為了有效地改善孩子的分離焦慮，提升孩子的信任感與安全感，要盡可能地說到做到。
「媽媽，現(xiàn)在上課時間已經(jīng)超過半個小時了，如果小茜真的不想進來學校，就不要再要求她了，不然今天就先請假。 」
「老師，我有點為難...... 待會還需要上班，孩子要是請假，家里沒有長輩可以照顧。 」
「可是小茜一直不進來，我們也很為難。 其他小朋友還要上課，她常常這樣黏著你不放，分不開，也不是辦法。 如果勉強她進來就大哭大鬧，我們真的沒有那么多的人力、時間來處理。 有些小朋友也已經(jīng)受到她的影響，動不動也在哭著找媽媽、想媽媽，這讓我們很頭痛...... 不然，媽媽你就陪小茜進來，至少先讓她愿意進來再說。 」
瑪莉老師實在不想在大太陽底下站那么久，今天氣象播報的溫度還挺高的。
「可是、可是...... 我上班時間真的快來不及了。 這段時間已經(jīng)遲到了好多次、請了好多假，單位主管已經(jīng)在抱怨了。 」
「不然，怎么辦？」這句話已經(jīng)成了瑪莉老師的口頭禪。
說真的，媽媽可以理解老師的為難，但她真的不知該如何是好。
如果比照以往選擇強硬的方式，硬和孩子分開，強拉她進入幼兒園，往往適得其反，讓小茜更加抗拒來上學，也更難和自己分開。 可是如果不選擇這么做，自己根本無法脫身上班。
媽媽好羨慕教室里其他孩子們的自由自在。 她很納悶：為什么小茜無法像其他小朋友一樣？到底自己在教養(yǎng)上做錯了什么事，演變成今天孩子無法和自己分開的窘境？
小茜如無尾熊抱著尤加利樹般緊抱著自己，讓媽媽好生尷尬。 三個人僵在幼兒園的大門口，進退兩難，動彈不得。
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說到做到，信任加值
面對分離焦慮的孩子，當主要照顧者（例如媽媽）準備要離開孩子的視線時，建議清楚地告訴孩子：「我要去什麼地方，什麼時候回來。 」
例如當你告訴孩子：「小茜，媽媽今天七點會回來。 」最好在七點或之前就能夠準時回家。 說到做到，讓孩子對于我們所說的話感到信任，這一點非常重要。
當我們清楚地告訴了孩子時間，卻未在那個時間點出現(xiàn)在他面前，當下很容易喚起孩子的內(nèi)在小劇場，胡亂想一通。
「七點了，媽媽為什么還沒回來？」「媽媽是不是在路上發(fā)生什么事情？」「爸爸要不要打電話給媽媽，問她現(xiàn)在在哪里？」每一出小劇場的開演，在在告訴著我們一件事情：孩子又啟動了他的過度擔心與焦慮。
為了有效地改善孩子的分離焦慮，提升孩子的信任感與安全感，要盡可能地說到做到。 減少孩子對于原本預期應該發(fā)生的事情（七點，媽媽準時回到家）卻沒有發(fā)生，而產(chǎn)生的過度聯(lián)想（如同以上的小劇場）、過度焦慮（頻頻奪命連環(huán)叩）。
對孩子來說，當心里認為事情會依照原定計劃發(fā)生，例如「七點準時回家，說到做到」這件事，一次又一次地符合孩子的預期，強化了他的信任感，對于我們離開他的視線，亦能夠達到讓孩子安心的作用。
只是現(xiàn)實中，時間的掌控難免不盡如人意，例如經(jīng)常遇到不可抗拒的突發(fā)狀況，像是加班或路上塞車。 因此關于回家的時間，出門前可告訴孩子：「小茜，媽媽今天八點會回來。 」寧可提前回家，也不要晚回家。
適度的分離
隨著孩子長大，在安全與合理的范圍內(nèi)，我們有必要與孩子維持適度的分離，像是大人上班或孩子上課。
若孩子與自己不容易分開，建議平時多安排孩子參與一些他感興趣的活動，藉由活動，讓孩子從對媽媽過度注意，轉(zhuǎn)移到對于活動的參與，例如足球、直排輪、畫畫、鋼琴、舞蹈課等。
平時可多與他聊這些課程內(nèi)容有趣的地方，讓孩子能把注意力轉(zhuǎn)移到這些活動上，減少對媽媽的過度關注，或是過度在意媽媽離開他的視線。
當家中有其他的照顧者，比如爸爸或爺爺、奶奶，這時主要照顧者（例如媽媽）可適時離開孩子的視線。
適度地與孩子分開，但請?zhí)嵝炎约?，一切都在安全的范圍?nèi)進行。 在離開之際，最好孩子當下有他專注的事物，或玩得正起勁，處于最輕松的狀態(tài)。
爸媽可以善用各縣市的親子館，親子館里面有許多玩具、教材。 當孩子進入親子館，在爸媽陪伴的安全范圍內(nèi)，保持距離，讓孩子在爸媽的視線范圍內(nèi)四處探索。
當孩子開始離開我們的視線，越來越遠，反映的是對我們的信任感與安全感，分離焦慮指數(shù)相對地就會下降。
避免突然之間不告而別。 如果必須離開孩子的視線，在安全的范圍內(nèi)，建議明確地告知孩子，以孩子可以理解的方式讓他懂，例如：「媽媽下樓等垃圾車，倒完垃圾，媽媽就上來了。 」
倒完垃圾后，建議直接回家，避免在小區(qū)與鄰居聊天，結(jié)果孩子在家中長久等待，造成孩子對于我們的不信任。
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