春節(jié)假期全家團(tuán)聚：心理醫(yī)生提醒4件生活大小事，留意過年假期孩子身心健康
春節(jié)來臨，在這歡樂的日子里，心理醫(yī)師關(guān)心孩子們的身心健康，特別針對四項(xiàng)重要職能（即生活中有意義的大小事）–飲食、社交、日?；顒?、睡眠，向家長提出建議，讓這個過年假期，孩子健康、爸媽放心，全家和樂融融。
一、過年不亂吃
過年期間會有很多好吃好喝的，孩童也有可能在過年期間吃到平常不熟悉或是沒吃過的食物。職能治療師李劼要提醒父母親注意容易引發(fā)孩童窒息、過敏危險的食物，例如堅果和果凍等。也因?yàn)槊總€孩童的情況都不一樣，在這里強(qiáng)烈呼吁身為友善的親朋好友大人們，在沒征求父母的同意前，不要輕易喂食孩子任何食物。另外，拜年在家里面大都會放許多糖果，餅干、點(diǎn)心，難得過年一年一次或許可以稍微放松一下，但為了不要引起孩童過度興奮的情形，盡量不要讓孩童攝取過多人工添加糖的食物及含糖飲料和汽水。
二、拜年社交不勉強(qiáng)
要跟不熟悉的親戚長輩拜年打招呼也是過年期間不可避免的環(huán)節(jié)，但對氣質(zhì)較害羞、社交技巧較不佳的孩童來說就更為困難。如果家長們強(qiáng)逼著孩童跟大人拜年、說吉祥話、打招呼等，只會讓孩子產(chǎn)生更多不舒服的感受對過年留下負(fù)面的心理暗示。李劼建議家里有比較害羞的孩童的家長，可以先提前預(yù)告、事先練習(xí)，對于口語表達(dá)較困難的孩童，可以使用肢體語言，例如點(diǎn)頭等代替，并以鼓勵不強(qiáng)迫的態(tài)度來協(xié)助孩童跟大家打招呼，減少造成孩童的壓力。
三、維持讓孩子參與做家事
春節(jié)雖然是個放松玩樂的假期，但還是鼓勵孩子維持做家事的日常，如：擦桌子、洗碗、挑菜，或是一起幫忙大掃除、貼春聯(lián)……等等，讓孩子除了看電視、打電動、玩樂，還是保有責(zé)任心、付出一些勞力，以免習(xí)慣玩樂狀態(tài)，開學(xué)后難以調(diào)適回來。
四、盡量規(guī)律化作息
全民放假，大家熬夜打牌、看電視追劇，隔天一大早出游走春，或是補(bǔ)眠睡大覺。職能治療師許敏涓表示，有些情緒管控或是調(diào)適能力較差的孩子可能因?yàn)樗邥r間長短、上下床時間的改變，影響情緒狀態(tài)，進(jìn)而顯得較為易怒、哭鬧、受挫降低；因此規(guī)律化作息是相當(dāng)重要的。在春節(jié)期間，鼓勵家長與孩子共同設(shè)立一個最晚起床及上床時間，家長做得到，孩子也較容易跟著效仿。
許敏涓說，過年是華人傳統(tǒng)文化里最重要的節(jié)日，過農(nóng)歷年對每個人來說都是一件開心的事，對孩童也一樣，但在歡樂的過節(jié)氣氛中，孩童要同時面臨身體跟心理上的壓力，尤其是適應(yīng)能力及溝通技巧上較弱的孩童更為辛苦。身體上要適應(yīng)節(jié)日飲息和作息時間的變更，心理上也要承受來自家族成員的關(guān)心和沖突。家長們可以提早做準(zhǔn)備、提前注意，努力降低春節(jié)假期對孩子的負(fù)面影響。
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