媽媽的產(chǎn)后憂郁旅程：新手媽媽，你為何不快樂？
有可愛的孩子和體貼的老公，她，還是憂郁了......走過產(chǎn)后憂郁，熊媽終于能以「小熊熊的每一天」，分享這段歷程。
許多人對于生兒育女，都有浪漫的粉色泡泡？抱著孩子享受天倫之樂，誰能不滿足？誰能不快樂？
但事實上，產(chǎn)后面對自己宛如氣球消氣般、皺巴巴的身體，還有新生嬰兒無來由地放聲啼哭，再加上賀爾蒙的變化……如果你問新手媽媽為何不快樂，許多媽媽，多半是答不上來的。
是啊！如果可以選擇當(dāng)一個快樂的媽媽，誰想選擇憂郁？然而產(chǎn)后憂郁的情緒幽谷，若沒有親身走過，旁人是很難真的體會的。
產(chǎn)后不自信，什么都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢
以「小熊熊的每一天」在粉專上發(fā)表插畫，并以療愈風(fēng)格畫出爸媽新的熊媽，就曾因為一則「產(chǎn)后憂郁」的四格漫畫，引起爸媽共鳴。
熊媽說：「懷孕生子之前，對于能夠擁有自己的孩子這件事，幾乎都抱持著正向的想法。 但在孩子出生之后，我的情緒開始出現(xiàn)劇烈起伏，常莫名的落淚、心思敏感。而最大的壓力來源，是周遭對孩子的過度關(guān)心。這讓我做任何事情都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，深怕自己做得不夠好，就會遭受批判?！?/span>
除了對育兒能力的不自信，還有對自己身體的不自信。生完孩子之后，即使努?運動還是難以回到產(chǎn)前體重，所有的褲子都必須重買。她變得不喜歡看到鏡子里的自己，有時候會忍不住想「我為何得為孩子付出這樣的犧牲？」負(fù)面的情緒就像小惡魔依樣，時常會出現(xiàn)在腦海。
對高敏兒一無所知，把所有問題怪罪自己
熊媽的兒子是高敏兒，對光線或聲音等較其他孩子敏感。當(dāng)時，熊媽還不清楚孩子是高敏兒， 只覺得孩子總是哭鬧不休；晚上難以哄睡、容易驚醒；開始哭鬧不休，不容易安撫下來……
「原本，我以為每個孩子都是這樣，但漸漸的發(fā)現(xiàn)，是我的孩子特別敏感。當(dāng)同齡的孩子都可以睡過夜的時候，我的小孩卻仍然頻繁的在夜里哭鬧。因當(dāng)時對高敏兒無所知，所以我把所有的問題都怪罪在自己身上，覺得一定是我哪里做錯了、做得不夠好，才會這樣……」
再加上剛開始喂母乳簡直百般煎熬。全親喂的她，除了胸部常常出現(xiàn)各種傷?，也常被過度關(guān)心有沒有把孩子喂飽、吃的食物有沒有營養(yǎng)之類的，讓她感到身心俱疲。
種種原因，讓她對原本不在意的事情，變得過度鉆牛角尖、滿腦子只剩負(fù)面的想法，而且，完全停不下來。
「當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己思緒爆炸到無法專心的照顧孩子時，才深刻感受到，原來我得了產(chǎn)后憂郁?！?/span>
小孩可愛，老公體貼，就不會憂郁了嗎？
在社群媒體很?？吹接懻摗府a(chǎn)后憂郁」的文章底下，有些媽媽們留言：「太忙了，哪有沒時間憂郁」等說法，這樣的說法常會讓人誤解「會產(chǎn)后憂郁的媽媽，就是不夠忙、過太好了！」但事實并非如此。大眾對于產(chǎn)后憂郁的理解，其實比我們想像得少得多。
「我那時最怕人問：小熊熊這么可愛，熊爸這么體貼，為何還會憂郁？因為家人有憂郁病史。讓我更能同理憂郁癥患者內(nèi)心的煎熬與痛苦，并不是簡單的「想太多」「不知足」「不夠堅強(qiáng)」「太過軟弱」等簡單能一語道盡的。
當(dāng)我覺得自己有產(chǎn)后憂郁的癥狀時，我只有告訴老公。雖然他剛開始仍有誤解，但漸漸的變得積極想為我解憂。他把孩子托付給公婆，時常帶我出去玩。后來也幫我找了合適的診所，帶我求助醫(yī)生，一切才漸漸好轉(zhuǎn)。丈夫的理解支持，真的很重要。」
讓自己的生活，不只有育兒而已
熊媽也建議，若情況許可，可以有些時間將孩子托付給其他人照顧，把時間留給自己，好好地放松、喘?氣。不要逼迫自己做一個滿分、完美的媽媽，偶爾要學(xué)會偷懶一下！
倘若情況不允許，也告訴自己：「所有的辛苦會過去的！」育兒之路會越來越上手，不會永遠(yuǎn)都那么緊繃、找不到喘息的機(jī)會。
育兒的空檔，可以找一些自己產(chǎn)前熱愛的活動、偶爾打扮的漂亮再出門，讓自己的生活「不是只有育兒」而已，偶爾也是能好好「做自己」的！
現(xiàn)在，她也找到育兒與自我間的平衡。沒學(xué)過畫畫的她，一邊畫畫一邊摸索，也在做自己喜歡的事情當(dāng)中，找到了自我療愈的方式和成就感！
走過幽谷，她終于看見陽光了。
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